A psicoterapia é um processo, baseado em conhecimentos científicos da psicologia, que visa proporcionar suporte ao indivíduo para promover mudanças de modo a aumentar o seu bem-estar e equilíbrio psicológico.

As pessoas entram em terapia por muitas razões. Algumas precisam responder a mudanças inesperadas em suas vidas, enquanto outros buscam autoconhecimento e crescimento pessoal. Quando as habilidades de enfrentamento das dificuldades diárias estão sobrecarregadas por culpa, dúvida, ansiedade ou desespero, a terapia pode ajudar. A terapia pode fornecer suporte para o desenvolvimento de habilidades de resolução de problemas e busca de melhores estratégias para lidar com situações que levam ao sofrimento psíquico (como angústia, ansiedade, falta de confiança, problemas de relacionamento, luto, entre outros). As pessoas que procuram psicoterapia estão dispostas a assumir responsabilidade por suas ações, trabalhar para a auto mudança e criar maior consciência em suas vidas.

Durante as sessões, espera-se que você fale sobre as principais preocupações e problemas de sua vida. Uma sessão dura 50 minutos. Geralmente, as sessões semanais são as melhores. Algumas pessoas que estão em crise ou extrema angústia podem precisar de mais de uma sessão por semana. Durante o tempo entre as sessões, é benéfico pensar e processar o que foi discutido. Às vezes, você pode ser solicitado a realizar certas atividades fora das sessões de terapia, como ler um livro relevante ou manter registros diários. Para que a terapia “funcione”, você deve ser um participante ativo, tanto dentro como fora das sessões de terapia.

Uma série de benefícios existem ao fazer psicoterapia. Muitas vezes é útil saber que alguém nos entende. A terapia pode fornecer uma nova perspectiva sobre um problema difícil ou apontar na direção de uma solução. Muitas pessoas consideram que a terapia é importante para  o crescimento pessoal, melhorar relacionamentos interpessoais, resolver situações conflitivas ou preocupações da vida diária. Os benefícios que você obtém da terapia vão depender do quanto você usa o processo e coloca em pratica o que aprende. Alguns dos benefícios incluem:

– Alcançar melhor compreensão de  si mesmo, de seus objetivos e valores pessoais

-Desenvolver habilidades para melhorar nos relacionamentos

-Encontrar resolução para os problemas ou preocupações que o levaram a procurar terapia

-Encontrar novas maneiras de lidar com o estresse e ansiedade

-Gerenciar raiva, depressão e outras dificuldades emocionais

-Melhorar habilidades de comunicação 

-Desprender-se de padrões pouco saudáveis – quebrar velhos comportamentos e desenvolver novos

-Melhorar autoestima e aumentar a autoconfiança

Na primeira sessão, passarei algum tempo conhecendo você, perguntando sobre sua vida, o que lhe trouxe à psicoterapia e o que você deseja alcançar com as sessões. Explicarei como funciona o tratamento e você decidirá se a psicoterapia pode ser útil para você. Também haverá oportunidade para você fazer qualquer pergunta que possa ter.

A lei protege a confidencialidade das comunicações entre um cliente e um psicoterapeuta. As informações não são divulgadas sem permissão por escrito. É dever do psicólogo respeitar o sigilo profissional a fim de proteger, por meio da confidencialidade, a intimidade das pessoas, grupos ou organizações, a que tenha acesso no exercício profissional.

Contudo, há exceções, conforme exposto no artigo 10 do Código de Ética do Conselho Federal de Psicologia. Por exemplo, em situações em que se configure conflito entre a confidencialidade e os princípios fundamentais do código, que envolvem diversos aspectos como liberdade, dignidade e integridade do ser humano. Ou seja, quando uma pessoa se coloca ou pretende se colocar em situação de risco à sua integridade, o psicólogo pode romper o sigilo tendo em vista preservar a segurança do cliente.